Короткий урок от боли в спине. Метод Фельденкрайза. Соматика

Друзья я всё же успел сделать этот курс чтобы вы могли воспользоваться скидкой на его приобретение. И как обычно мастерские мы обучаем на тазобедренные суставы и поясницу. Это очень здорово не чувствовать боли и тугоподвижности в своём тазу и спине. Этот курс среднего уровня сложности предназначена для тех, кто хочет улучшить работу бёдер и поясницы. Серия состоит из восьми получасовых уроков, в которых подчёркивается, как здоровые движения спины и бёдер дополняют друг друга. Уроки начинаются с простых упражнений и постепенно усложняются. Умение сидеть, скрестив ноги, является одним из основных движений, поэтому эти уроки особенно актуальны для тех, кто хочет более комфортно сидеть в позе лотоса. Пожалуйста, обратите внимание, что это программа среднего уровня сложности. Поэтому настоятельно рекомендуется иметь опыт занятий «Осознанность через движение». 1. Основы гибкости 1 2. Основы гибкости 2 3. Спина и ноги поддерживают друг друга 1 4. Спина и ноги поддерживают друг друга 2 5. Круговые движения лодыжками с опорой на спину 6. Наклон ног и живота 7. Потягиваясь Сидя 8. Сиденье со скрещенными ногами