Поделиться в MAX

Шаги руками в планку и обратно

Не допускайте низкого проседания или сильного подъема таза во время ходьбы на руках. Во время упражнения удерживайте локти напряженными. Следите, чтобы локти не сгибались. Из положения стоя подайте таз назад и напрягите бицепсы бедра, пока вы опускаетесь на пол. Задействованные мышцы: Абдоминальные мышцы, Дельтовидные мышцы, Мышцы задней поверхности бедра, Трицепс

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0