УЖИН НА ДВОИХ из куриной грудки и цветной капусты в ароматном томатном маринаде

Забудьте о готовке мяса и гарнира по отдельности! Этот рецепт из итальянского блога решает сразу две задачи: нежное куриное филе и сочная цветная капуста выпекаются в одной форме. Секрет успеха — классическая итальянская четверка: томаты, оливковое масло, ароматные травы и тягучий сыр. Курица пропитывается пряным соусом, становясь невероятно мягкой, а капуста покрывается золотистой сырной корочкой, от которой невозможно оторваться. Блюдо лёгкое, отлично подходит для диетического ужина, а на подготовку уйдёт всего 10–15 минут. Идеальный вариант на каждый день. Обязательно попробуйте! ПРОДУКТЫ Цветная капуста – 750 г Куриное филе – 500 г Соль – по вкусу Молотый черный перец – по вкусу Чеснок сушеный - 1 ч.л. Орегано сушеный – 1 ч.л. Горчица сладкая/французская – 2 ст.л. Сыр твердый – 50 г (по желанию) Оливковое масло – 5 ст.л. Томатная паста – 5 ст.л. (150 г) Кунжут – 2 щепотки (для украшения) Салат листовой – 2 шт. (по желанию) 📌 Рецепт с пошаговыми фото ✅ Еще 1500 рецептов из куриного филе ✅ 290 рецептов блюд из цветной капусты 👩🏻 Автор рецепта - Ирина Белая 🔸 Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте. Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте, чтобы не забыть приготовить. Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам. ----- #курица #грудка #цветнаякапуста Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0