Упражнения, которые ПОВЫШАЮТ кортизол (и вы делаете их каждый день)

Если: ✔️после сна вы просыпаетесь уставшими ✔️замечаете отеки, тяжесть в теле ✔️постоянное напряжение ✔️расфокус ✔️и ощущение, что организм вообще не восстанавливается — это могут быть признаки повышенного стресса и кортизола. И самое опасное — многие тренировки в таком состоянии только ухудшают ситуацию. В видео рассказала: ✔️какие упражнения усиливают стресс и повышают кортизол, ✔️почему сохраняются отеки и зажимы ✔️какие тренировки восстанавливают нервную систему и возвращают энергию.