Тренировка дома с гирей на все тело. Для женщин и мужчин

Аватар автора
Фитнес для развития физических навыков
Тренировка на все тело с акцентом на ягодицы, ноги, пресс, спину Вам понадобится мягкая гиря и каремат. Работаем по 45 сек. Отдых -10сек. Отдых между кругами- 45-60 сек. Раундов- 5 Кругов -4 На отдыхе восстанавливаем дыхание, пьем воду. В случае появления острой, режущей боли прекратить тренировку. При головокружение или заложение ушей-отдышитесь и умойтесь холодной водой. Всем приятной и позитивной тренировки.

0/0


0/0

0/0

0/0