Многие разминают шею, когда она ноет. А что, если...

Многие разминают шею, когда она ноет. А что, если она ноет, потому что одна мышца просто отвыкла работать? Давайте проверим. Поверните голову вбок — довольно интенсивно, примерно на 90 градусов — и слегка приподнимите её виском вверх. В этот момент изолированно включается грудинно-ключично-сосцевидная мышца. Можно подстраховать голову руками. Медленно опустите, медленно поднимите. Чувствуете нагрузку? У многих она ощущается сразу — и довольно ощутимо. Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что мышца просто не привыкла, что она работает. Она отвыкла. И главная задача — не «дожать» её, а реабилитировать: размять, проминать и мягко напомнить телу, что с этой мышцей всё в порядке и она может работать. И вот тут — важная мысль. Шея почти никогда не болит «сама по себе». Когда одна мышца выключается, нагрузку забирают соседние — и уже они напрягаются, ноют, зажимаются. Мы начинаем разминать именно их, потому что болит там. А корень — в той самой выпавшей из работы мышце, по цепи. Поэтому боль и возвращается: мы трогаем следствие, а не причину. Что почувствовали, когда повернули и приподняли голову? Напишите «сильно», «слегка» или «никак» — соберём картину. CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран...