Первые шаги к осознанности - практики пробуждения 27.05.2026

Жизнь на автопилоте: почему клиент не помнит свой день Что такое блуждающий ум (DMN) и как он генерирует руминации, тревогу и потерю смысла? Почему «просто расслабиться» не работает? Как объяснить клиенту механику автоматических реакций без сложных терминов - и какова реальная цена автопилота в ресурсах и качестве жизни? Первые шаги к осознанности: практики пробуждения Как встроить якоря осознанности в обычный день клиента - без медитаций и специального времени? Осознанное утро, осознанная еда, осознанное слушание: как эти техники работают с компульсивным поведением, реактивностью и отношениями? Как научить клиента останавливаться через простые телесные сигналы, а не усилием воли? Децентрация: научить клиента наблюдать свои мысли Как помочь клиенту создать дистанцию между собой и мыслительным потоком? Техники «мысли как облака» и «мысли как вагоны поезда»: как применять их в работе? Что делать, когда клиент говорит «я понимаю, что это просто мысль, но мне всё равно страшно»? Mindfulness - это клинически валидный инструмент третьей волны КПТ. И работать с ним можно системно. Программа повышения квалификации «Практики осознанности Mindfulness в консультации клиентов с тревожными расстройствами, руминацией, эмоциональной дисрегуляцией». 48 академических часов. Два модуля. Онлайн. Что вы освоите: - Нейробиологические механизмы осознанности: префронтальная кора, миндалина, DMN - и как объяснить это клиенту простым языком - Протоколы MBSR и MBCT: от теории до применения в...