4-7-8 - ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ 🙏 повышение качества сна, расслабление, уменьшение боли и тревоги 🤗

4-7-8 - расслабляющее дыхание. Название говорит само за себя. Техника дыхания помогает перестать суетиться, тревожиться, облегчает мигрень, головную боль, расслабляет перед сном. Стоит пробовать такую практику два раза в день. Подходит для начинающих и практикующих😊 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Делись в комментариях КАК ОЩУЩАЕШЬ ПОСЛЕ ПРАКТИКИ? Мне будет важно узнать твоё мнение на этот счёт 🙂 Если информация из видео показалась тебе полезной, ставь лайк👍 Буду признательна поддержке и обратной связи! Чтобы не пропустить новые полезные и трансформирующие практики, подписывайся и не забудь про колокольчик 🔔 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Музыка: Replenish - Liborio Conti 🎧 Thank you for your magic music, @liborioconti 💜 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- #sianika