РАЗРАБОТКА ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПОСЛЕ ВЫВИХА И КАПСУЛИТА | Доктор Юршин

00:00:00 Проблемы с плечевыми суставами • Три женщины с проблемами с плечевыми суставами: вывих плеча, адгезивный капсулит и вывих плеча. • Цель занятий - улучшить подвижность и функциональность суставов. 00:02:35 Разминка и упражнения • Медленные движения, работа с лопатками, плечами вперед-назад. • Упражнения для растяжки и мобилизации плечевых суставов. 00:10:11 Работа с пациентами • Поиск положения, в котором движение максимально безболезненно. • Увеличение амплитуды движения по мере улучшения состояния. 00:16:47 Завершение занятий • Отдых, ходьба, упражнения для улучшения подвижности. • Обсуждение результатов и стимулов для продолжения занятий. 00:18:51 Обсуждение операции • Пациентка обсуждает возможность операции после двух вывихов в детстве. • Она не хочет бояться всего и хочет активно жить, но операция не дает стопроцентной гарантии. 00:26:35 Тренировка руки • Пациентка тренирует руку, поднимая ее вверх и вниз. • Она использует дверной проем для помощи в движении руки. 00:30:42 Работа с косяком • Пациентка учится класть плечо на плоскость косяка и тянуться к руке тренера. • Она испытывает новые ощущения и трудности в выполнении упражнения. 00:34:41 Тренировка с задней цепью • Видео начинается с тренировки задней цепи, где автор поднимает руку к стенке, затем опускает ее и повторяет движение. • Автор объясняет, что это упражнение направлено на работу с грудинно-сосцевидной мышцей. 00:41:00 Растяжка и разминка • Автор проводит растяжку и разминку, используя стену для...