С чего Начать,чтобы Набрать 20 кг Мышц за 12 мес?!

Каждая тренировка — это шаг вперёд. Подпишись и шагай вместе со мной! В этом видео: 1)Информация обо мне. 2)Главная цель на 2025 год. 3)Главные правила для достижения этой цели. 4)Моя травма(Которая не помешает мне достичь мою цель). 5)О тематике моего канала. 6)Текущие параметры тела. 7)Моя разминка и тренировка до конца этого месяца. 🔥 Увеличение мышечной массы на 20 кг за 1 год! Вы когда-нибудь задумывались о том, как нарастить серьёзную мышечную массу? Смотрите, как я берусь за задачу набрать 20 кг мышечной массы! Мои тренировки, советы по питанию и прогресс — всё это здесь. Не забудьте подписаться, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео! 📲 Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Спасибо, что посмотрели видео! 🚀 Летим дальше к нашим фитнес-целям! Мои текущие параметры тела на 06.01.25(офиц дата начала массонабора) Могут быть небольшие погрешности ,так как измерялось измерительной лентой. Рост-175 см Вес-53,98 кг Обхват груди-105 см Ширина плеча-45 см Обхват плеча левого-25,5 см Обхват плеча правого-25,5 см Обхват бицепса левого(в напряженном состоянии)-27 см( Обхват бицепса правого(в напряженном состоянии)-28 см Обхват предплечья левого-25 см Обхват предплечья правого-25 см Обхват талии-72 см Обхват бедра левого-44,5 см Обхват бедра правого-45,5 см Обхват голени левого-32,5 см Обхват голени правого-32,5 см Этот канал посвящен натуральным тренировкам и трансформации жизни. Здесь ты найдешь всю необходимую информацию, чтобы...