Bumps & Tabs: Энергичный пилатес для рельефного пресса и упругих ягодиц | Силовая тренировка ягодиц

🔥 Готовы проработать две самые желанные зоны — живот и ягодицы — в одном мощном занятии? Добро пожаловать на Bumps & Tabs! Это динамичная тренировка, которая сочетает в себе энергичные движения с силовой нагрузкой для создания красивого рельефа. В этом видео мы сосредоточимся на они же и что значит используя технику «пульсаций» и изометрического напряжения для максимального жжения. Что вас ждет: 💪 Фокус на пресс и ягодицы: Комплекс упражнений, целенаправленно нагружающий мышцы кора и нижней части тела. 🚀 Энергичный темп: Как в лучших классах групповых тренировок — динамично, весело, без остановок. 🏋️ Эффективное оборудование: Мы используем ленты для пилатеса для активации ягодиц и гантели/диски для добавления силовой нагрузки. 🔥 Сжигание калорий и тонус: Кардионагрузка в сочетании с силовыми элементами для двойного эффекта. Необходимое оборудование: Лента для пилатеса (резиновая петля) Гантели (от 1-2 кг до 5 кг) или диски от штанги (2,5-5 кг). Можно заменить бутылками с водой. Ставьте видео лайк, если вам понравилось! И не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые тренировки. Делитесь вашими результатами в комментариях! Какое упражнение далось сложнее всего? Жду ваши отзывы! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #HomeWorkout ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ☢ If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact with me and us will delete it immediately. For copyright issues, please contact us or leave us a...