Power Core & Glutes: Взрывной пилатес с софтболом для идеального пресса и круглых ягодиц 🍑🔥

Хотите получить заряд энергии и заодно накачать пресс и ягодицы? Ловите идеальную формулу тренировок с софтболом для построения идеального тела! Вот вам Power Core & Glutes — тренировку, которая взрывает мышцы и заставляет гореть даже то, что, казалось, не горело никогда. Я смешал жесткие упражнения из пилатеса и элементы функциональный тренинг в один коктейль для вашей красоты. В этом занятии мы не просто делаем движения, мы творим магию: прорабатываем «попу-орех» и стальной пресс с помощью динамичных контролируемых движений под музыку! 🧘♀️ Чем будем заниматься: 🔥 Тотальная проработка центра: Ни одно упражнение не оставит шанса вашим мышцам кора. Готовьтесь к глубокому жжению в области живота. 🍑 Скульптурирование ягодиц: Мы подберемся к ягодичным мышцам со всех сторон — изоляция, напряжение и подъемы на носках для идеальной формы. ⚡ Динамика и ритм: Никакой скуки! Движения сменяют друг друга в ритме, который не даст вам заскучать, но при этом мы сохраняем технику. 🏋️♀️ Работа с отягощением: Используем минимальный инвентарь для максимального результата, чтобы мышцы работали на 100%. Что нужно подготовить: Коврик для комфорта. Софтбол, так же известный как мяч для пилатес (20-25 см). Пара гантелей (вес берите чуть выше обычного, чтобы чувствовать нагрузку). Если гантелей нет, подойдут литровые бутылки с водой. Ставьте ❤️, если вы с нами до победного пота! Подписывайтесь на канал и включайте уведомления 🔔, чтобы не пропускать самые эффективные тренировки. ❗Важно...