Как правильно спать

В Китае хороший сон называют «небесным лекарством». Большинство заболеваний появляются из-за неправильного сна. Сегодня многие из нас воспринимают сон как недоступную роскошь или как то, чем можно пренебречь в пользу работы, учебы, досуга и т.д. Но природой так задумано, что днем человек должен бодрствовать, а ночью спать. Какую же пользу приносит сон? 🧐 Сон может восстанавливать эссенцию Цзин, сон может восполнять Ци, сон может укрепить селезенку и содействовать желудку, может укрепить кости и мышцы. Если мы не спим в определенное время неделю, то можем заложить зерно для заболеваний, месяц — нашему организму наносится разрушительный удар. Если люди, которые болеют, вовремя не ложатся спать, то сила болезни возрастает. Поэтому сон — одно из условий поддержания и восстановления здоровья. Для лечения многих болезней достаточный и хороший сон очень важен. Рецепт «небесного лекарства»: 1️⃣ Спать нужно обязательно в важные часы для организма - с 22 часов вечера до 3 ночи. Пробуждение в 5-6 утра. Спать в прохладной комнате (16-20 градусов), спать в полной темноте. 2️⃣ С 21 до 23 часов работает тройной обогреватель. Тройной обогреватель – это энергосистема, которая управляет иммунной системой, а также привычными способами реагирования организма на стресс и угрозу. 3️⃣ С 23 до 01 часов - сон для желчного пузыря. В это время зарождается энергия Ян- главная сила человеческого организма. Меридиан отвечает за пищеварение, психическое здоровье, состояние ЦНС и...