❤️🔥 Формируем Плоский Живот к Праздникам — 5ти дневный ЧЕЛЛЕНДЖ!

✨Уровень сложности: легкий / средний ✨Инвентарь: коврик Работаем технично и спокойно, чувствуем каждое движение, не забываем про дыхание. Эта тренировка отлично подходит как самостоятельная мини-сессия, так и как усиление челленджа на пресс. Следи за ощущениями и кайфуй от процесса 💪🔥 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:25 - разминка перед тренировкой на пресс 01:40 - скручивание на пресс по диагонали с подъемом ноги 03:53 - боковая планка со скручиванием на локте + боковая планка на прямой руке 05:56 - планка на локтях для поперечной мышцы живота 06:43 - челлендж на пресс без озвучки, обсуждение!) Отказ от ответственности: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!