Как убрать тревожность. Техники расслабления и медитация

Привет, мои дорогие. С вами Александра Бурдукова, автор метода «Другая психосоматика». Запись прямого эфира по просьбам Insta*-подписчиков. Объяснение возникновения тревожности с точки зрения гормонов, а также несколько простых и действенных техник, как избавиться от тревожности в повседневной жизни. Только проверенные методы и простые рецепты. А в конце эфира медитация для снятия тревожности. Таймкод: 00:00 В этом эфире 02:48 Что такое тревожность 08:02 Что такое тревожный гормональный фон 09:10 Техники для снятия тревожности 30:15 Медитация 47:00 Моя благодарность вам *** #другаяпсихосоматика *Meta