🔥 Лучшее УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ | Разбор техники и частых ошибок в выпадах

Выпады назад — прекрасное базовое упражнение, но вот результат от него можно получить только при соблюдении техники. А это не так просто как кажется на первый взгляд, к тому же ошибки чреваты травмами. В этом видео тренер Школы здорового фитнеса Дарья Верховенко (Есипова) разберет популярное упражнение для ног и ягодиц — выпады назад. Мы знаем, что нужно вашей попе, чтобы стать упругой и округлой: 🔹 грамотная силовая нагрузка, 🔹 максимально разнообразные движения, 🔹 мобильные тазобедренные суставы, 🔹 свободные крестец и копчик. ⏰Тайм-коды: 00:00 Разбор упражнения для ягодиц 00:27 Как правильно делать выпад назад? 00:54 Ошибка №1 01:31 Ошибка в выпадах №2 02:07 Ошибка №3 02:39 Ошибка №4 03:08 Ошибка №5 03:40 Разбор правильной техники выпадов назад Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo