🤸 Как включить ЯГОДИЦЫ и сделать НОГИ стройными | Упражнения по мышечным цепям

Хотите по-настоящему эффективные упражнения, которые заставят ваши ягодицы гореть? Они уже здесь 🔥 Весь секрет в том, что мы двигаемся в трёх плоскостях и балансируем на одной ноге. Именно такое движение включает ягодичные мышцы в работу. ⏱️ Тренируйтесь с нами на курсе 3-4 раза в неделю, чтобы через 2-3 месяца сделать ягодицы округлыми и упругими, а бедра стройными, избавиться от целлюлита, а еще оздоровить тазобедренные суставы и забыть о боли в пояснице! Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo