Как сделать ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ без спортзала | Топ-3 упражнений для стройных бедер

Хотите убрать жир и подтянуть внутреннюю поверхность бедра? Подобрали самые эффективные упражнения, которые помогут создать просвет между бедрами независимо от вашего уровня физической подготовки 💪 Оборудование: пилатес-лента кольцом Для комплексного и быстрого результата у нас есть сет из 3-х тренировок «От дрябликов на бедрах, целлюлита и отеков». Он поможет сделать ноги стройными, даже на капризной внутренней поверхности бедра, избавиться от целлюлита и забыть о дискомфорте и болях в тазобедренных суставах. Стоимость сета — 990 рублей, а доступ — на целый год. ❗ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ: если на внутренней стороне бедра появилась дряблость, то закачивание мышц тебе не поможет 🙈Важно вернуть мышечное скольжение ☝🏻 Дело в том, что наши ткани должны двигаться относительно друг друга, скользить, как гладкие полотна шелка. Но из-за малоподвижного образа жизни и недостатка воды в рационе они слипаются. Поэтому в этом комплексе сначала активируем лимфоток и устраним спазм в этой зоне. Так сможем убрать отёчность, сделав бёдра подтянутыми. Тайм-коды: 00:00 Простые упражнения для стройных ног 00:34 Причины дряблых ляжек и отсутствия просвета 01:44 Как правильно работать с внутренней поверхностью бедра 02:53 Упражнение №1 — улучшаем скольжение между бедер (8-10 раз) 04:16 Упражнение №2 05:49 Упражнение № 3 (по 15 повторений на каждую ногу) Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo