Жим гири лежа и спартанский жим. Трицепс, плечи, грудные

Вот такие жимы я использую для закачки, главным образом, трицепсов, хотя конечно же это не отменяет их пользы для грудных и дельтовидных мышц Мощный трицепс очень нужен для выполнения продолжительного толчка двух гирь, поэтому эта группа у меня на первом месте и после тренировки толчков я зачастую выполняю какие-то вариации жимов, иногда стоя, иногда лежа В целом же, эти упражнения отлично дополнят ваш арсенал и позволят разнообразить тренировки. Выжимать лежа можно и гири и это весьма интересное и продуктивное занятие #гиревой_фитнес ____________________ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359