5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания

#ппужинрецепты Всем привет! Сегодня вас ждет подборка из пяти рецептов, которые отлично подойдут на ужин. Если не знаете что же приготовить на ужин, вот лучшие рецепты. Такие рецепты подойдут для похудения и если вы просто на правильном питании. 1. ЛОДОЧКИ ИЗ БАКЛАЖАН Ингредиенты на 2 порции крупный баклажан – 1 шт., болгарский перец – 1 шт., помидор – 1 шт., 150 гр фарша индейки , 50 гр моцареллы., соль, перец, любимые приправы по вкусу зелень Масло подсолнечное – 10 мл для жарки 46.55 ККАЛ на 100 гр 3.73/ 2.62/ 1.79 2. Грудка в фольге с овощами Грудка куриная 150 гр., Помидор – 1 шт., Огурец – 1 шт., Моцарелла – 30 гр., Семена льна – по вкусу 79.68 ККАЛ на 100 гр 11.53/ 2.81/ 2.28 3. Рыба в соевом соусе с овощами На 4 порции: филе рыбы 500 гр ( минтай, хек или треска) морковь 50 гр лук репчатый 50 гр масло оливковое 20 гр соль, перец, сушеный чеснок и укроп соевый соус гр 30 91.54 ККАЛ на 100 гр 12.84/ 3.85/ 1.7 Без учета салата калорийность. 4. Салат овощной с творогом Огурец - 1 шт., Помидор - 1 шт., Редис - 50 гр., Лук - 0.5 шт., Листья салата - 50 гр., Творог 2% - 100 гр., Йогурт - 20 мл ., Соль, перец - по вкусу ., Масло оливковое - 5 мл ИТОГО : на 100 гр 49.62 кКал 4.9/ 1.72/ 3.74 5. Шашлычок из курицы Куриная грудка – 400 гр., Соевый соус – 30 мл., Сметана 15% - 60 мл., Лук – 1 шт Соль по вкусу 105.83 ККАЛ на 100 гр 17.54/ 2.94/ 2.41 ☛ Я в соц. Сетях --------------------------------------------------------------------------------------- ☛Продукты...