Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐

Поговорим про витамин Д, про дефицит витамина Д и про то, почему витамин D3 нужно пить каждый день. Каковы признаки нехватки витамина Д? Сколько нужно витамина Д в день? Какова норма витамина Д? Как правильно принимать витамин Д? Не допускайте дефицит витамина Д, и вот почему… _____ _____ 0:00 - витамин Д - витамин здоровья; 0:31 - признаки дефицита витамина Д; 1:36 - 2 типа витамина Д; 3:27 - кофакторы витамина D3. Обсудим 7 признаков того, что организму нужен витамин Д, а также то, почему так важно принимать витамин Д каждый день. 1. Высокое кровяное давление. Одна из причин высокого давления – дефицит витамина Д. 2. Плохое настроение, например депрессия или тревожность. 3. Воспаление, будь то аутоиммунные заболевания, артрит или что-то еще. Если у вас воспаление – вам нужен витамин Д. 4. Слабый иммунитет, и вы слишком часто болеете. 5. Нарушение циклов сна: если вы просыпаетесь разбитым или у вас апноэ во сне. Витамин D3 поможет вам войти в фазу глубокого сна, чтобы вы проснулись полными сил. 6. Проблемы с кожей. 7. Боль в пояснице и боли в мышцах. Когда у вас берут кровь на анализ витамина Д3, в основном смотрят на 2 типа витамина Д: связанный витамин Д (неактивный витамин Д) и несвязанный (свободный) витамин Д (активный витамин Д). 99% всего витамина Д, на который смотрят при анализе крови – связанный витамин Д, и лишь малая его часть свободна. Период полураспада связанного витамина D3 – 2-3 недели. Период полураспада свободного витамина Д – сутки. Это значит...