Поделиться в MAX

Лучшие упражнения на стуле / гимнастика для офиса и дома

Аватар автора
00:14 подъем носков и пяток 01:03 разведение коленей 01:53 наклон вперед и вниз сидя 03:10 подтягивание ног к груди сидя 03:54 подъем рук вверх 04:45 отведение рук от груди назад 05:40 вращение в руках, выставленных в стороны 06:31 наклон корпусом в стороны с вытянутыми руками 07:04 расслабление и растяжка мышц спины и ягодиц

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0