Медитация "Колесо осознанности"🌀Мощная практика для улучшения всех сфер жизни🙏

Медитация "Колесо осознанности"🌀Мощная практика для улучшения всех сфер жизни🙏 ------------------------------------------- ------------------------------------------- ------------------------------------------ ----------------------------------------- Дорогие друзья, эта медитация длительностью всего 23 минуты имеет множество применений. Её можно прослушивать, чтобы сделать паузу в течение дня, для короткого дневного отдыха, перед сном. Эта программа основана на методике Дэниела Сигела, выдающегося современного профессора психиатрии. С помощью этой простой и мощной практики вы сможете развивать внимание и учиться осознавать свои чувства, мысли, ощущения, а также посмотреть на себя со стороны. Что бывает очень полезно, ведь правда? Вы будете тренировать так называемое «открытое осознание». Это когда вы можете наблюдать за всем, что разворачивается перед вами и внутри вас, ничего не подвергая критике, а просто отмечая это. Почему мы так часто говорим о том, что важно развивать осознанность? Да просто потому, что осознанность - это умение намеренно направлять свое внимание на что-то по своему выбору. Почему мы часто страдаем от недостатка осознанности и порой совершаем поступки, не думая, «на автомате»? Потому что в наше время все вокруг борются за наше внимание. Чтобы мы подписались, поставили лайк, купили какой-то товар или услугу, сначала нужно привлечь наше внимание. А ведь внимание - это такая штука, что оно может рассеиваться на много всего, и по большому счету не...