Салат или Гренки

Смотри. Можно положить перед собой тарелку травы и сказать: «Вот теперь я худею». А можно положить ту еду, которую ты действительно хочешь съесть, — и тоже худеть. Потому что дело не в том, насколько твоя еда похожа на диетическую. Дело в принципе. Когда человек запрещает себе всё вкусное, он постоянно живёт в напряжении: нельзя это, нельзя то, потерпи ещё немного. А когда ты знаешь, что тебе можно любую еду, внутри становится намного спокойнее. Тебе не нужно наедаться «в последний раз». Не нужно срываться. Ты знаешь: захочу — съем и завтра. И при этом вес продолжает идти вниз. #похудение