Сурья Намаскар с Вариациями☀️Йога для Бодрости

Погрузитесь в динамичный поток Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), чтобы пробудить внутреннюю энергию, укрепить все тело и создать мощный заряд бодрости на весь день. Эта 50-минутная практика идеально подходит для утра или момента, когда вам нужна перезагрузка. Мы не только разучим классическую последовательность, но и обогатим ее разнообразными вариациями, чтобы каждая минута была наполнена осознанностью и силой. ⏱ СТРУКТУРА ПРАКТИКИ: · Настройка на практику, суставная разминка. · Разбор классического комплекса Сурья Намаскар в медленном темпе. · Постепенное введение и отстройка вариаций, увеличение темпа и нагрузки с использованием простых асан. · Динамичная и медитативная практика в потоке. · Глубокое расслабление (Шавасана) для интеграции эффекта. ✔️Подходит для начинающих и продолжающих ❗️ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Прислушивайтесь к своему телу и избегайте боли. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем (травмы спины, шеи, высокое давление, беременность), проконсультируйтесь с врачом перед началом практики. --- Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! --- 🔗 Полезные ссылки 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям: --- 🚙 Промокоды на каршеринг 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов) 🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки) 🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку)...