🌟ПОЗА ЖУРАВЛЯ (Бакасана) | полный РАЗБОР баланса на руках

Бакасана это первый баланс на руках для многих практиков, развивающий силу рук, кора и умение концентрироваться. В этом разборе Позы Журавля вы узнаете: как правильно поднять ноги от пола, какие есть доступные варианты для разного уровня подготовки, как усложнить или упростить позу, на что обратить внимание, чтобы избежать травм и распространенных ошибок🪷 ⌛️ ТАЙМ-КОДЫ: 0:35 - Варианты входа 02:34 - Отстройка 05:21 - Упрощения 09:32 - Усложнения/дополнения 15:52 - Ошибки 21:57 - Компенсация 🚨 Противопоказания ❌ Беременность на любой стадии ❌Синдром запястного канала ❌Наличие серьезных проблем с позвоночником ❌Гипертония ❌Проблемы с сердцем и сосудами ❌Проблемы с запястьями, коленями, плечами ❌Паховая грыжа 💎 Польза Бакасаны: ✅Развивает баланс и улучшает координацию ✅Укрепляет мышцы рук и запястья ✅Вытягивает мышцы верхней части спины ✅Укрепляет мышечный корсет ✅Улучшает осанку ✅Раскрепощает тазобедренные суставы ✅Укрепляет мышцы пресса ✅Тонизирует органы брюшной полости ❗ Важно: У каждого тело уникально! Длина костей, гибкость связок и мышц влияют на асану, не гонитесь за "идеалом", слушайте себя🙏🏼 --- Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! --- 🔗 Полезные ссылки 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям: --- 🚙 Промокоды на каршеринг 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽...