☀️Динамичная утренняя хатха-йога: включаем тело и внимание за 60 минут

Утренний поток для тех, у кого уже есть база в практике: начинаем с мягкой разминки и брюшных манипуляций — уддияна бандха, агнисара крийя, наули — чтобы разбудить центр и запустить внутренний огонь. Затем переходим к силовым и гибкостным асанам: динамичные и статичные варианты, проработка всего тела, кора, спины, ног и тазобедренных суставов. ✨В финале — шавасана для глубокой релаксации, балансировки нервной системы и ощущения лёгкости на весь день. --- Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! --- 🔗 Полезные ссылки 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям: --- 🚙 Промокоды на каршеринг 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов) 🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки) 🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку) --- 💛 Поддержать канал (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨ --- 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸Суббота 9:30 (утренний класс) ✅ Качественный звук и видео ✅ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись и подробности: #шавасана