Силовая тренировка с бодибаром на все группы мышц

Регулярные тренировки с бодибаром помогут вам укрепить мускулатуру рук. А еще мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра, если освоите наш новый комплекс упражнений. Как построить занятие: - Используйте подобранные нами упражнения на свое усмотрение, включив их в обычное занятие или выполняя комплекс целиком в качестве самостоятельной тренировки. В этом случае делайте их последовательно. - Выполняйте упражнения 3-4 раза в неделю (в независимости от того, какой вариант использования комплекса вы выбрали). - Занимайтесь в спокойном темпе, стараясь прочувствовать работу мышц. - Для выполнения комплекса вам понадобится бодибар (весом 5-7 кг) и резиновый амортизатор. 💪 Хотите еще больше силовых занятий с инвентарем? Смотрите программу Кроссфит 2.0 с Алексеем Боляевым: ______ ЖИВИ! — телеканал с тренировками дома и здоровым питанием №1 в России. Подписывайтесь на наши соцсети: