ТОП 3 НАЧИНКИ для ОВСЯНОБЛИНА за 10 Минут | ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПП ЗАВТРАКА | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Подпишитесь на канал и обязательно поделитесь с нами вашим мнением по поводу новой рубрики на канале. Спасибо каждому за поддержку! Сывороточный протеин (Impact Whey Protein), который я советую: Скидочный Код: Masha ТАЙМИНГ: 00:00 - ТОП 3 ОВСЯНЫХ БЛИНА НА ЗАВТРАК 00:39 - готовим овсяный блин 03:03 - готовим начинку для 1-ого блина ( лосось и лук ) 04:29 - 2 вариант овсяного блина 05:20 - начинка для 2-ого блина ( тунец + авокадо ) 08:13 - 3-ий вариант овсяного блина 10:00 - начинка (оливки+помидор+лук) Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb Music: Composer: David Christians © 2017 LoveScent5 David Christians - God For You All Tollering (instrumental) 1 Вариант Блин: - яйцо куриное 2 шт - хлопья овсяные 30 Г - молоко 2.5 % 30 мл КБЖУ: 314 20/17/19 Начинка: - слабосолёная форель 50 г - сыр творожный 30 г - помидор 1/2 КБЖУ: 150 11/11/3 2 вариант Блин: - яйцо куриное 2 шт - хлопья овсяные 30 Г - творог 2% 100 г КБЖУ: 394 37/18/19 Начинка: - авокадо 80 г - тунец в собств. соку 60 г - сыр твёрдый 30 г - лук по желанию КБЖУ: 324 23/24/6 3 вариант Блин: - яйцо куриное 2 шт - хлопья овсяные 40 Г - сыр твёрдый 30 г КБЖУ: 435 29/25/23 Начинка: - помидор 1/2 - оливки без косточки 30 г - сыр твёрдый 15 г - кетчуп лёгкий 15 г КБЖУ: 122 5/8/7 #лучшийзавтрак