Упражнения для колен, которые реально спасают волейболистов от травм

У волейболистов колени изнашиваются быстрее, чем у большинства других спортсменов. Я перепробовал десятки упражнений для укрепления коленей и в этом видео показываю только те, что реально работают — то, что использую сам прямо сейчас. В видео: ✅ Упражнения в тренажёрном зале ✅ Упражнения с лентой сопротивления ✅ Упражнения вообще без инвентаря — можно делать дома Подпишись, если хочешь тренироваться без травм и играть дольше 🏐 #профилактикатравм -----------------------------------------