С чего начать заниматься спортом? Путь без перегруза и травм

В первой серии подкаста «Сила и Воля» мы начинаем разбирать тему спорта без насилия над собой. Как заниматься, чтобы не выгореть, не сломаться и не возненавидеть тренировки? Галя — обычная девушка, которая любит спорт, но часто сталкивается с противоречивыми советами из соцсетей Юля — тренер ЛФК и йоги, преподаватель в студии Hot Spot. Она помогает людям двигаться мягко и осознанно, опираясь на реальные исследования 👟 Почему важно начинать аккуратно 💡 Как не поддаться модным трендам 🚫 Ошибки, которые мешают на старте 📅 Каким должен быть первый тренировочный план 🧘♀ Как мягкие практики помогают втянуться Смотри это видео, если ты: Хочешь начать заниматься, но боишься навредить Уже пробовал и бросал Устал от перегрузов и вечного «надо»