ДИАБЕТ И ПОДАГРА. КАК СНИЗИТЬ САХАР И МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ДИЕТОЙ? Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️Очень часто повышенный уровень мочевой кислоты встречается у пациентов с избыточным весом, инсулинорезистентностью и или сахарным диабетом 2 типа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И, как мы знаем, при данных состояниях запрещено избыточное потребление углеводов (в первую очередь, ограничиваются быстрые углеводы, а медленные углеводы мы кушаем понемногу и преимущественно в первую половину дня). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Логичный вопрос: Так как же питаться человеку с избыточным весом и или диабетом и повышенным уровнем мочевой кислоты? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️При составлении диеты в таком случае нам следует ориентироваться на правила питания при обеих патологиях (да, они часто противоречат друг другу, но, включив здравый смысл, можно питаться вполне вкусно и разнообразно и при этом снижать как уровень МК, так и сахар крови и вес). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Главные правила питания при Инсулинорезистентности /Сахарном диабете и повышенном уровне мочевой кислоты: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Быстрые углеводы мы полностью исключаем: сладкое, белое мучное, мед, варенье (это и вес, и сахар крови, и инсулин, и влияние инсулинорезистентности на уровень мочевой кислоты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Медленные углеводы (серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы) мы кушаем небольшими порциями преимущественно в первую половину дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кушаем в большом количестве низкоуглеводные овощи (кроме щавеля, шпината , капусты и крахмалсодержащих овощей)-огурцы, стручковую фасоль, кабачок, зелень, в меньшем количестве-помидор, перец, баклажан. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Фрукты кушаем в умеренном...