Силовая гимнастика. Продвинутый уровень

Одним из наиболее эффективных видов упражнений, повышающих работоспособность, силу и выносливость, являются силовые. Они также помогают сжигать калории и совершенствовать формы тела. Уже через месяц регулярных занятий можно будет заметить первые изменения. Силовые упражнения данного комплекса задействуют именно те группы мышц, которые позволяют женщинам надолго сохранить красивые формы груди и рук. Вес отягощений следует подбирать по своим ощущениям, не пытаясь сразу выйти на максимальные показатели.