Упражнение Вакуум Живота: польза, техника, противопоказания.

✅Забирайте - "Гайд по питанию и тренировки"? Всем привет! Сегодня расскажу, что это за упражнение такое - вакуум живота, почему оно пользуется популярностью и для кого оно полезно, а кому без надобности? Подробно разберем, как делать вакуум живота, технику упражнения вакуум живота для начинающих и для более продвинутых! Это упражнение обросло большим количеством мифов, но и реальных эффектов у него предостаточно! Сегодня расскажу обо всех! Если вы только планируете начать делать это простое, но полезное упражнение, смотрите видео и узнаете ВСЁ про вакуум живота! Поехали! 0:00 Что вакуум животворящий делает! 0:57 Реальные эффекты от упражнения вакуум живота 2:06 Для чего иметь развитые мышцы кора. 3:30 Как делать вакуум живота. Техника. Вакуум живота для начинающих и для опытных. 4:57 Нюансы: когда, как часто, периодичность. 6:29 Противопоказания для вакуума живота Приятного просмотра ? ================================== Подписаться на канал: На канале вы найдете ролики как похудеть, как убрать живот, сделать узкую талию, подтянуть тело и накачать пресс. Также смотрите. Как похудеть: ---- Питание для похудения: ---- Тренировки для похудения: Я не пропагандирую жесткие диеты, голодовки, похудение на 20 кг за месяц, заведомо не работающие добавки и травмоопасные тренировки. #наспорте86