Подтягивание с Дополнительным весом 6.5 кг. Увеличиваем количество подтягиваний на турнике

В этом видео будет Подтягивание с Дополнительным весом. Для начала начали с 6,5 кг. Было выполнено 4 подхода на максимум + добивающий пятый подход без дополнительного веса, он так же делается на максимум. Не забываем, что данная программа была сделана на подобии программы Армстронга. И если вы подтягиваетесь 12-15 раз, то через месяц сможете подтянуться минимум 25 раз. Данная программа не только увеличит количество подтягиваний, но и увеличит силу и выносливость. Так же поможет нарастит мышечную массу. В особенности хорошо прокачивается спина (мышца спины) так же грудные мышцы. Стоит отметить, что прокачивает так же руки (бицепс) предплечья и запястье Музыка: Debunk–Scapegoat