Медитация проявленности

Эта практика помогает мягко примирить две важные силы внутри нас: желание быть видимой/проявленной и потребность в приваности и безопасности. Через дыхание, телесную опору, ось позвоночника и диалог внутренних частей ты найдешь свой «третий путь» — такую степень проявленности, которая сейчас и посильна, и бережна. Найди тихое место, где тебя 15–20 минут никто не отвлечёт. Сядь удобно: стопы на полу, ладони на бёдрах, спина поддержана. Наушники по желанию. Не выполняй медитацию за рулём/делами. Эффект медитации: Больше устойчивости и самосострадания при выходе «в люди» и в публичные роли. Снижение внутреннего конфликта между «хочу/страшно». Точная саморегуляция: сколько проявляться — выбираю я. Кому особенно подойдёт * Тем, кто чувствует уязвимость от внимания/аудитории. * Специалистам публичных профессий, студентам, создателям контента. * Всем, кто тренирует аутентичную проявленность. #экзистенциальныйанализ