Упражнение для глубокой проработки мышц спины (подъём рук и ног в позе "на четвереньках")

Это упражнение идеально подходит для проработки глубоких мышц спины. Оно безопасно и позволяет легко контролировать нагрузку, что делает его отличным выбором для восстановления. Постепенно вы научитесь чувствовать и контролировать работу мышц спины, а также развивать способность выдерживать статические нагрузки. Это упражнение поможет вашему телу быть стабильным и уверенным даже при динамических нагрузках, создавая основу для крепкой и здоровой спины. Привет! Я Игорь Войняк, невролог и вертебролог. В своих видео я делюсь методами лечения межпозвонковых грыж и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также подбираю курсы лечебной физкультуры для восстановления спины и уменьшения боли. Подписывайтесь, чтобы получать полезные советы и эффективные упражнения: Telegram: @DrIgorVoynyak Не откладывайте заботу о своем здоровье! 💪 *- Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.