Котлеты из зеленой чечевицы с картофелем | Замена мясным | Заморозьте впрок | Быстро и вкусно

Котлеты из зеленой чечевицы с картофелем. Замена мясным. Заморозьте впрок. Быстро и вкусно Полезные, сытные и полностью растительные - отличный источник растительного белка и клетчатки Польза: • Чечевица - растительный белок, железо, поддержка энергии• Картофель - калий и витамин C, даёт сытость и пользу, а не только «крахмал» • Овощи - клетчатка для ЖКТ и антиоксиданты для иммунитета• Кориандр - аромат + мягкое противовоспалительное действие ✅ Ингредиенты на 14 котлет: * Картофель - 800 г * Зелёная чечевица - 350 г * Вода для варки чечевицы - 800 г * Морковь тёртая - 100 г * Кабачок тёртый - 100 г * Лук кубиками - 50 г * Кориандр молотый - 1 ч. л. * Соль - 1 ч. л. * Мука для обвалки - у меня цельнозерновая, можно безглютеновую, любую ✨ Отлично держат форму ✨ Подходят для поста и веганов ✨ Идеальны с салатом и любым гарниром Я - дипломированный нутрициолог Все рецепты на моем канале адаптированы и принесут вам не только вкус, но и пользу! Это то, что я готовлю своей семье Подпишитесь на мой канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! ✅ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ✍ Оставьте комментарий, после просмотра, это важно! Так я понимаю, что все, что я делаю - это полезно для вас! ✅ И обязательно досмотрите видео до конца! Там всегда важная информация! Green Lentil & Potato Patties Healthy, filling and fully plant-based — an excellent source of plant protein and fiber Benefits: • Lentils — plant protein, iron and energy support •...