10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ПРОКАЧКИ ПЛЕЧ!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Десять советов, которые улучшат проработку ваших плеч, делая их более объёмными и широкими. В этом видео! №1 Есть такое малозаметное движение, когда в жимах перед собой, верх спины отклоняется назад. Это говорит о том, что телу сложно выжать вес, работая плечами. Оно старается подключить грудные и срезает часть амплитуды, разгибая поясницу. От этого и диапазон движения уменьшается, и нагрузка на дельты падает. Наша задача не допускать отклонений назад. Так ваши плечи нагружаются от начала и до конца движения, получая полный стимул к...