❤️КАК ПОХУДЕТЬ❓ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ❓ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️ КАК УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ❓ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Доктор, я постоянно сижу на низкокалорийных диетах, а вес все растет! Что делать? – как же часто я это слышу на приемах.  Сегодня мы обсудим, ➡️ ПОЧЕМУ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ  НЕ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ. ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ  При наличии гормональных нарушений, в частности при снижении функции щитовидки, гипотиреозе, при инсулинорезистентности, при лептинорезистентности, при нарушениях работы надпочечников на фоне дефицита калорий у нас может быть не снижение, а набор веса.  НАРУШЕНИЯ СООТНОШЕНИЯ БЖУ Если человек не доедает белок и клетчатку и при этом употребляет большое количество углеводов и(ли) жиров, то даже на самой строгой низкокалорийной диете человек будет полнеть за счет набора жировой клетчатки и терять мышечную массу.  ДЕФИЦИТ ДВИЖЕНИЙ Если вы рассчитали для себя суточный калораж, который ниже Вашего среднесуточного калоража по весу и при этом у Вас нет никаких движений, то даже умеренно низкокалорийная диета не поможет снижать вес. Для того, чтобы снижать вес, ❗️ВАЖЕН БАЛАНС КАЛОРАЖ – БЖУ – НАГРУЗКИ- ГОРМОНЫ. ⚖️ Когда мы хотим снизить вес, то нам важно корректировать не только и не столько общий калораж питания, сколько количество белков, жиров и углеводов в питании, количество и качество физических нагрузок и гормональный фон. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ...