Самая эффективная тренировка для рук дома с гантелями ДО ЖЖЕНИЯ

Огненная тренировка для красивых рук в домашних условиях? Достаточно использовать лишь небольшое утяжеление. Подойдут гантели весом 1-2 кг. Если нет гантелей, то вместо них можно взять бутылки с водой. Если вы новичок - можно делать упражнения без утяжеления, сосредоточив своё внимание на технике. Важно: в статике удерживать руки сложнее всего, поэтому делайте столько, сколько у вас получается. Не стоит продолжать, если чувствуете, что нагрузка с рук переходит на шею. Нормально, если одна рука устанет быстрее второй. Для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять эту тренировку 2-3 раза в неделю в течение месяца и совмещать с другими тренировками на канале для гармонично развитых мышц всего тела. Просто включаем видео и повторяем за мной! _______________ Дисклеймер: Если есть особенности со здоровьем, то перед выполнением тренировки рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать травм и вреда здоровью. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и она не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. _______________ Как вам тренировка? Пишите ваши впечатления в комментариях