Поделиться в MAX

Разгибание рук с канатом из-за головы

• Корпус статичен, создаем легкое напряжение в верхней части спины • Предпочтительнее использовать длинный канат или два коротких • Локти статичны • На вдохе полностью сгибаем руки, подконтрольно • На выдохе разгибаем руки в локтевом суставе, фиксируем

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0