►Берпи: чем заменить новичку? 3 полезных упражнения для начинающих

Недавно я записала видео и рассказала, для кого подходит упражнение берпи, а для кого не подходит - “БЕРПИ: 9 противопоказаний к этому упражнению”. Берпи для новичков - это вредное упражнение. В новом видео я хочу дать 3 совета новичкам (упражнения для начинающих), которые хотят поддерживать свою физическую форму, кто хочет подтянуть свое тело, но сделать это безопасно для своего здоровья. Эти упражнения для новичков будут полезны тем, кому берпи противопоказан. С каких упражнений начинать тем, кто не занимался регулярно фитнесом в течение последнего года, у кого есть проблемы с позвоночником, сердечно-сосудистой системой или есть избыточный вес? Итак, 3 упражнения для начинающих - это отжимания, приседания и упражнения на укрепление мышц корпуса. Добавляйтесь в группы в соцсетях: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Полезные видео по теме: ►Можно ли выполнять отжимания при остеохондрозе? Прогрессия упражнений на отжимания. ►Как ПРАВИЛЬНО ОТЖИМАТЬСЯ. Отжимания от пола.Эффективная техника отжиманий. ►КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ. Упражнение на укрепление мышечного корсета позвоночника и баланс. ►БОКОВАЯ ПЛАНКА. Облегченный вариант. Выполняем правильно, без вреда для поясницы. ►УПРАЖНЕНИЕ НА БАЛАНС. Укрепляем мышцы спины правильно. Мышцы стабилизаторы спины ►Два упражнения на УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРПУСА и баланс. Укрепляем мышечный корсет позвоночника. ►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания...