Комплекс для мышц спины, три упражнения!

Добрый вечер друзья! Большинство взрослых людей так или иначе сталкивается с болями в спине, особенно в области поясницы. Существует несколько причин такого состояния. Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки. 1. Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль. Связки соединяют позвонки и обеспечивают устойчивость позвоночного столба. 2. Плохая осанка ведет к развитию мышечной усталости, сдавливанию суставов и напряжению межпозвоночных дисков. 3. Возрастные изменения приводят к снижению плотности, прочности и эластичности костей, мышц и связок. Сегодня выполним вместе общеукрепляющий комплекс упражнений для улучшения самочувствия нашего позвоночника. Рекомендую утром или вечером, в то время когда вы можете выделить три минуты для здоровья. С заботой ваш тренер! #studioharitonova