Комплекс для спины и ног на кровати

Всем здравствуйте! Профилактический оздоровительно-восстановительный комплекс упражнений без инвентаря при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата можно выполнять в любое время суток. Утром для зарядки, вечером для снятия усталости. Вам понадобиться: ✅подушка ( необходима, чтоб подкрутить поясницу, убрав нагрузку со спины, когда поднимаем ноги в верх). 🦵🦵Мышцы ног – это одни из самых крупных мышечных групп в нашем организме, они составляют пятьдесят процентов от мышечной массы всего тела. За их форму отвечают мышечные группы ягодиц, бедра и голени. Именно поэтому они требуют больше энергии и нагрузки, чем другие части тела и имеют не мало проблем с годами повседневной жизни. Например: Хирургическое удаление пораженных варикозом вен ― не последнее сражение в борьбе с этим заболеванием. Для полного восстановления после операции важно соблюдать рекомендации врача в течение 2-6 месяцев и существенно изменить образ жизни, иначе восстановление функциональности сосудов затянется надолго. Варикоз — довольно серьезное заболевание, которым страдает, по данным ВОЗ, около трети населения земного шара. И подвержены этому недугу не только, как принято считать, люди с сидячим малоподвижным образом жизни и старики. Болеют также спортсмены, просто активные люди. Наличие подобного заболевания приносит огорчение и разочарование. Ведь занятия спортом, физическими упражнениями являются для многих из них не просто увлечением, а образом жизни. Варикоз в таком случае — это...