Как дышать при беге на 3 км

Как дышать при беге? Дыхание носом имеет свои преимущества: холодный воздух успевает нагреться, пока пройдёт по носовым ходам (особенно важно при беге зимой), пыль оседает на ворсинках, воздух немного обеззараживается. И всё же при дыхании ртом в лёгкие попадает гораздо больше кислорода с меньшим усилием, что в условиях острого кислородного голодания является необходимым. Поэтому опытные бегуны советуют дышать, как дышится: носом, ртом или смешанным способом (носом и ртом одновременно, вдох через нос, выдох ртом): организм подскажет лучший способ. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА МОИ РЕСУРСЫ: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Контактная информация: