Джон Дананхер проходы гарда ноу ги vol.1 (NEW WAVE)

Друзья если вам нравиться наш канал и вы хотите помочь нам его развивать вы можете отправить донат на карту 5536914076697717. 00:00 - Введение 06:36 - Основная проблема прохода гарда 12:43 - Четыре концептуальных решения: Асимметрия толчка и тяги 19:38 - Асимметрия толчка/скручивания 24:14 - Асимметрия сгибания/разгибания 27:34 - Проход нога против ноги 29:58 - Четыре сценария, в которых вы должны быть эффективны 32:46 - Три главных врага прохода гарда 44:48 - Проникновение к торсу 51:54 - Завершение прохода: Принцип "Бедра сначала, голова потом" 59:27 - Будьте готовы забрать спину в любой момент 01:12:26 - Основа всей игры в гарде: Контроль находится между коленями