Упражнения СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ.

Период восстановления, который начинается через несколько часов после родов -называется НУЛЕВЫМ. В этом периоде важно: -активизировать периферическое кровообращение-профилактика образования тромбов -снять напряжение с таза и спины -включить глубокие мышцы живота и тазового дна в В этом видео я показала часть упражнений из моего урока нулевого периода послеродового восстановления . Всего в программе 20 разных комплексов соответствующих трём периодами послеродового восстановления. Для того чтобы присоединиться к полной программе восстановления напиши мне в личные сообщения в ТГ @ksenya_pilates .