Как ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ТОНУС ВЕЧЕРОМ | Упражнения для расслабления тела перед сном

Ищешь способ привести тело в тонус вечером, но без лишнего напряжения? В этом видео мы собрали упражнения, которые помогут тебе расслабить мышцы, улучшить самочувствие и подготовиться к спокойному сну 🖤 Это идеальный ритуал в конце дня, чтобы снять накопившуюся усталость и зарядить тело лёгкостью. Всего 15 минут, и ты почувствуешь, как напряжение уходит, а энергия восстанавливается. Этот комплекс отлично подойдёт для тех, кто хочет заботиться о себе, даже когда день был непростым. Упражнения мягкие, но при этом дают ощутимый эффект — ты почувствуешь тонус тела без лишних усилий. Добавь эту практику в свой вечерний распорядок, чтобы отдых был действительно качественным и восстанавливающим. Твое тело заслуживает внимания и заботы!