Упражнения на бицепс с гантелями // Комплекс из 7 упражнений

В видео показал 7 упражнений на бицепс с гантелями. Выполняя простые подъемы гантелей, можно легко тренировать бицепсы рук в любых условиях: дома, в зале или на отдыхе; имея в наличие только гантели. Тренировка бицепса с гантелями. Комплекс из 7 упражнений: 1. Молотки для бицепса 2. Подъем гантелей стоя 3. Попеременные подъёмы боковые 4. Сидя попеременные сгибания рук 5. Концентрированные сгибания сидя 6. Концентрированные сгибания гантелей стоя 7. Подъем гантелей стоя в упоре Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: Привет, меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :)